Plante en gesondheid

Vlasaad: voordele en deugde


Vlas is 'n spesie tweesaadlobbige plante van die Linaceae familie. Inheems aan Eurasië, word hierdie plant gekweek vir sy tekstielvesels en syne oliesade.

Vlas is 'n plant met baie nuwe voordele vanuit die oogpunt van die respekteer die omgewing.

Vlasaad word beskou as die groente bron rykste bekend in alfa-linolensuur (ALA), a Omega 3 wat help om die liggaam teen baie te beskerm siektes. Watter een?

Vlasaad: deugde en voordele vir die gesondheid

Die sterk teenwoordigheid vanOmega 3 in vlassaad help om die liggaam teen te beskerm hartsiekte en dieartritis.

Hierdie sade kan ook die risiko van sommige verminder kankers (veral dié van borskanker) as gevolg van 'n hormoon, veral danksy die transformasie van lignane in vlas in estrogeenagtige molekules.

  • Ryk aan oplosbare vesel, vlasaad is aangedui om te voorkom hardlywigheid.

Vlasaad het eienskappe antioksidante : wat dit besonder interessant maak vir mense wat wil verloor gewig. Die Omega 3 vlas sade is vetverbranders en bied ook 'n effek natuurlike lakseermiddel.

  • Hierdie voordele is ook nuttig om te voorkomangs.

Vlasaad kan vroue help om verskeie probleme wat tydens swangerskap ontstaan, die hoof te bied. menopouse, veral die warmgloede.

Daar moet ook op gelet word dat die gebruik van vlassaad gereeld die dosis kan verminder slegte cholesterol.

Danksy sy omega 3-vetsure kan dit die smaak vir suikers verminder.

Vlasaad kan as olie gebruik word hare gesondheid en naels en bespoedig die genesing vanveltoestande.

Gebruik vlasaad, dosisse, gebruiksaanwysings

Kyk na maal en aan maal vlas sade voordat jy dit eet.
Andersins, sal die voordele daarvan nie versprei word nie.

Die skede, sodra dit gemaal is, kan 2 tot 3 keer per dag, met baie water, voor etes verbruik word. As dosis is 1 eetlepel voldoende.

U kan ook fyngedrukte vlasaadjies by u voeg sop, jou slaaie, jou gratiene en selfs in u gebak.

Dielynolie, wat ongeveer 7 g alfa-linoleensuur (ALA) per 15 ml eetlepel bevat, kan 1 tot 2 keer per dag geneem word.

Vlasaad is ook beskikbaar in kapsules.

Goed om te weet oor vlassaad

Linneskede word nie rou of onvolwasse geëet nie. Dit kan inderdaad wees giftig.

Dit word sterk aangeraai om die voorgeskrewe dosisse te respekteer. Die hoë verbruik van vlasaad kan in sommige organismes bloedings veroorsaak as gevolg van die antikoagulante effek van omega 3-vetsure, en daarom moet die daaglikse verbruik nie verhoog word nie.

Aan die ander kant, as gevolg van 'n moontlike interaksie met sekere voorskrifmedisyne, word dit sterk aanbeveel om te raadpleeg a dokter voordat vlasaad by 'n dieet gevoeg word.

Sodra dit gemaal is, moet vlassade opgeberg word yskas binne die perk van Maksimum 5 dae.


Video: 12 Oktober 2020 Navolging van Christus (Julie 2021).