Plante en gesondheid

Detox-program vir die lente


Ontruim, gee jou liggaam 'n hupstoot om ligter te voel soos die sonnige dae naderkom, dit is die rol van die detox-program.

Hier is 'n paar reëls wat u moet volg om u liggaam te ontgif en gewig te verloor sonder om te veel moeite te doen.

Die keuse van die regte gereg kan die verskil maak

Die sleutel is om vrugte en groente met sekere eienskappe te kies wat dit moontlik maak om hierdie gifstowwe vry te stel.

Hierdie detoks-program kan beslis oor 'n kort tydperk (vanaf drie dae) intens toegepas word, maar die beste is om hierdie kos daagliks in te sluit en 'n gewoonte te maak: die liggaam het alles om te wen!

Optimaliseer die ontruiming van gifstowwe

Sit die avokado op die spyskaart, dieartisjok, die beet, die tuinkers, die wortel, dieeiervrug en die kool in al sy vorme. Hierdie groente is ware soldate vir die uitskakeling van gifstowwe. Hulle kenmerk is dat hulle ryk is aan kalium, vesel of vitamiene A en C, wat goeie vektore is om soveel moontlik gifstowwe na die niere en dikderm te stuur vir eliminasie. Aan die vrugte kant, verkies die appel, die Kiwi, die piesang, diepynappel, die suurlemoen waar die bloubessies. Benewens die reeds genoemde elemente, bevat dit pektien wat bekend is om die uitskakeling van gifstowwe te vergemaklik. Ten slotte moet natuurlike geurversterkers nie oor die hoof gesien word nie! Die tiemie en sout verminder fermentasie in die ingewande terwylknoffel en die pietersielie stimuleer die niere.

Verander u gewoontes

Anders as wat algemeen geglo word, is die detox-program geensins 'n drakoniese dieet nie: om minder te eet of vinnig te gaan, sal die liggaam die teenoorgestelde uitwerking hê. Omdat die metabolisme stadiger word as dit van minder energie voorsien word, moet die gifstof eerder verwyder word om dit te aktiveer. Dit is dus beter om gereeld in goeie hoeveelhede te eet.

Die ideaal is om hierdie program te begelei met 'n bietjie sport, 'n ander manier om gifstowwe natuurlik na die uitgang te druk.

En drink natuurlik baie, verkieslik nog water, vonkelwater wat die spysvertering bemoeilik. Vir diegene wat vinnig water kry, moet u nie huiwer om dit te vervang deur gegeurde aftreksels of groen tee om sonder matigheid te drink nie!

Marjolein Koch


Video: Gut Healthy Foods and Drinks - Gut Reset Diet. Dr Mona Vand (Julie 2021).